yuyuezhou2 2010-9-28 12:06
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0158 2010-9-28 12:12
我是一发现自己状态不好了就锻炼
没能像楼主一样坚持
男人确实是气血旺了，想怎么干就怎么干
wuxinxue6 2010-9-28 12:14
其实我觉得 戒烟戒酒是最好的办法哦 ！
278825167 2010-9-28 12:22
楼主一席话打醒一群梦中人～包括我在内。。。 今天开始我也要坚持锻炼！！！
不过，楼主有一点要注意，那次一下干了6次，这样很伤身体，还是要保持正常的次数，一次太多可能导致以后又萎了。。。
无论如何，感谢楼主的箴言～:excellence
ddas112 2010-9-29 22:38
回复 1楼 的帖子
看了楼主的帖子感觉自己很幸福..
18岁了我基本上每天都锻炼哑铃俯卧撑仰卧起坐慢跑(2500-5000米)。肌肉线条不错.感觉以后必定能成为性福的人..哈哈.
hgame06 2010-9-29 23:25
我现在也是跟楼主以前一个情况啊，但是我也不知道我能不能坚持到最后啊
心如止木 2010-9-30 23:56
非常感谢楼主的提醒，感觉锻炼方法很实用，下定决心一定能坚持到底。
137082209 2010-10-1 00:11
请问楼主，手淫会早泄吗？不能手淫吗？
南阳-豫 2010-10-1 00:47
各位有没有发现
当你在一个环境里做的久了 时间上都会缩短
但是如果换了一个陌生的环境 那时间就会延长
锻炼时必不可少的 所有的药物都不如运动有效果
尤其是有氧运动
心率达到百分之七十八 持续四十五分钟的运动 都能归纳到有氧运动
另外 深蹲对男人来说好处大大的多
深蹲能够刺激睾丸素的分泌 对增肌有好处 对男性某功能更有好处
问题是 姿势要正确
sezhongsema 2010-10-1 00:59
深蹲和硬拉都是提高自身力量和肌肉质量的好手段，在深蹲上升过程中有意识地夹臀部就能起到很好的锻炼效果了~
另个人认为楼主蹲的次数多了，一般来说是加大重量，12次一组，5组即可，但重量要加上去；太多次数的话就变为锻炼腿部力量耐力了，不过干这事腿还是爆发力和体积更重要一些，耐力主要靠心肺功能
dywd55555 2010-10-1 01:02
啊。。。来学习啦，肺腑之言啊:excellence
jueya123456 2010-10-1 01:14
楼主说的的确不错 借鉴一下 多注意锻炼身体 身体是革命的本钱啊
缤纷 2010-10-1 01:29
楼主的经验真是不错啊，我也一样，现在看来要好好锻炼身体了
byawlxuge 2010-10-1 03:26
是呀 那些药物看着厉害 高科技 其实副作用不少的 还是锻炼身体最实在 呵呵!
kknd_yzh 2010-10-1 04:39
强壮的身体是男人的本钱，楼主给大家做了一个很好的榜样，一定要通过锻炼来提升性能力，而不是乱吃药或是什么秘方。身体棒才是根本。
cetcet 2010-10-1 08:17
LZ说的很好，锻炼身体才是王道，跑步是最好的锻炼
boenchencs2006 2010-10-1 08:24
楼主够恒心的 不过还好 哥们我年轻 多多锻炼身体！
w2oscar 2010-10-1 10:14
哥们，你的经历跟我很相似啊，是不是真的啊，别蒙我啊，我打算去试试看
fuckm2m 2010-10-1 12:10
我包皮也过长，楼主觉得我有必要去做包皮手术吗，还有我也是早泄，第一次插进去一分钟不到就射了，第二三次还能时间长久点，我有十几年手淫史了，最近明显感觉体力不支，有女友了也经常手淫，我觉得楼主的方法很有道理，应该试试，锻炼身体也加强体质才是王道，但我平时也经常打篮球跑步的啊，但手淫没法戒掉，郁闷！
thinkin302 2010-10-1 12:21
看了感触很大，我也是从上大学以后开始较频繁的手淫，后面也意识到经常手淫的害处，就开始有意识地控制手淫次数，但每次坚持不到两周又忍不住手淫。。。
希望这次能坚持
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