onenightwolf 2010-10-17 10:03
楼主说的很重要，精神萎靡不振肯定是有问题，多锻炼身体，尽量减少手淫的次数和频率
hunter8055 2010-10-17 10:16
这个深蹲是怎么操作的,能不能具体解释下.?
dexsonic 2010-10-17 10:40
支持楼主！我现在身体也是处于亚健康的状态，现在努力锻炼身体中。
faqfaq 2010-10-17 11:04
是啊，其实只要稍微节制一下，锻炼一点，就很有效果，吃肉少吃肥肉，少喝点酒，每天锻炼半个小时，完全可以精壮到40岁
nashifeng1234 2010-10-17 11:09
我觉得楼主太幸福了。
onimushanc 2010-10-17 12:42
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
涅盘道 2010-10-17 13:28
一定要戒掉手淫这个坏毛病，二是要坚持锻炼，那些介绍的什么乱七八糟的药什么的个人感觉没什么用！
bingege6 2010-10-17 14:03
你说的也不全对，人和人体质不一样，所以说用什么方法锻炼自己掌握
cj1007 2010-10-17 14:15
楼主说得好啊 相信很多男人都有类似的经历 关键是如何正确认识 战胜自己
meishigan888 2010-10-17 15:01
楼主这文章才叫真正的好文章，只有自身的体验总结出来，分享给大家才最有说服力了。小弟我和楼主的体型也差不多，178的个子，以前连60公斤都不到，后来上大学了，跟着几个哥们去健身房，注意每天的饮食多补充点牛肉，鸡蛋，现在70公斤多一点，肌肉的线条也有了，自己的感觉都不一样了。希望别的兄弟们也一样，只要坚持，肯定会有回报的。
xiamenun 2010-10-17 15:27
我也是偏瘦型的，看样也得多练身体了，不知道做些俯卧撑什么的有效吗。
zxsdqljiang 2010-10-17 15:57
貌似写的很正解。。。这些事每个人都会有。。。谢谢LZ。。。
wangshang456 2010-10-17 15:57
好贴啊，要保护好自己的身体，气血足了才有性福！！
soshu 2010-10-17 16:05
lz写的非常好，先去锻炼一段时间应该就能看到效果了。
lslqlucky 2010-10-17 16:37
第一次看完这么长得文章，楼主的分享之心真是令偶们非常得感动，运动强生，性福一生啊
yongqifd 2010-10-17 17:12
和我有点像啊，不过我出差10来天了，昨天才有SY，前天被啦去洗脚，硬是忍住了，当然也和洗脚的长的不杂的有关，看来要多多锻炼和强身。
gaojie521 2010-10-17 17:19
说白了就是多段练身体,多练练那个提肛什么的,呵呵!