lam88 2010-10-10 14:08
好长啊 看了只能纯支持了 锻炼身体啊。身体好了才是本钱。
Blackicer 2010-10-10 14:30
到底还是验证了一句话，身体是革命的本钱。
只要身体好了，有个好的基础才行……
lhy1314dear 2010-10-10 15:27
恩 男儿当自强
我要更自强
不停的做。
fullperfect 2010-10-10 15:33
恭喜楼主,谢谢你分享自己的经验.虽然是很多人不愿意承认的事情,但是就要楼主这样分享经验才肯能让他们找到希望
xiaoexing 2010-10-10 15:38
还好楼主收住了，要是没事就一夜几次估计过不了多长时间还要萎，那时在锻炼也白费的
sddzlyw 2010-10-10 15:43
看来手淫对身体和精神上的伤害是巨大的，努力戒掉吧。
用户名为空 2010-10-10 15:56
簡單總結一下就是控制SY，加強身體鍛煉，尤其是用下蹲練習鍛煉腿部肌肉。
但我有幾個疑問：
1.看過材料說每週2~3次的射精會有助於減少睾丸癌的發病率，如果正常的X生活達不到這個頻率怎麼辦？
2.下蹲動作容易造成屁股大，對男人來說，大屁股也是很醜的吧？
3.最後就是ML的時候應該主要是腹肌和腰部的肌肉，爲什麽樓主的鍛煉方法里沒有提到這些肌肉的專項鍛煉呢？
cabrio 2010-10-10 15:57
非常感谢楼主分享自己的宝贵经验！可以让很多人从中受益！
carrotlx 2010-10-10 15:57
LZ说的很好啊，看来身体才是革命的本钱啊！！！
mitsui3999 2010-10-10 18:10
向你致敬啊，我也要好好锻炼身体了。天天做电脑面前有点虚弱了。
大漠孤客独 2010-10-10 19:08
性能力确实是爱情中必不可少的一个能力，感谢楼主的倾情分享:excellence
h15021 2010-10-10 21:41
兄弟，写的真好，头一次看完这么长的文章，支持你，感谢！
hantao20 2010-10-13 02:04
[quote]原帖由 [i]用户名为空[/i] 于 2010-10-10 15:56 发表 [url=http://www.sexinsex.net/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=61643631&ptid=3390208][img]http://www.sexinsex.net/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
簡單總結一下就是控制SY，加強身體鍛煉，尤其是用下蹲練習鍛煉腿部肌肉。
但我有幾個疑問：
1.看過材料說每週2~3次的射精會有助於減少睾丸癌的發病率，如果正常的X生活達不到這個頻率怎麼辦？
2.下蹲動作容易造成 ... [/quote]
我也并非全然戒除SY，是把次数控制到每个月两次左右；
至于下蹲造成屁股肥大我是真的不知道啊，目前感觉我屁股也不怎么肥大；
跑步为运动之王啊，全身都锻炼到了，像做俯卧撑啊，做仰卧起坐啊，都能锻炼到腹部的肌肉的啊
我并非专业的健身人士，不能对建设肌肉给出专业建议，我只是分享一下按照我的理解方式进行的健体方式；
还是请您酌情参考了
xxxchenhao 2010-10-13 03:27
真的是切身经历啊，看来当男人确实不容易，当个厉害的男人更不容易。
jack119110 2010-10-13 05:27
真的是很厉害啊，楼主的经验真的很让人借鉴，不错的东西
makani 2010-10-13 06:23
楼主写的很真实..看的跟小说一样很有意思
stelladu 2010-10-13 08:36
现在的男人压力真是大呀。白天使外面的工作压力，晚上又面临来自床上的自身压力。没有强壮的身体真是难以应付啊！
ujsjyh 2010-10-13 08:48
看到兄弟的经验 坚定了我要锻炼身体的决心 整天在实验室做实验身体都散了:excellence
loveyishion 2010-10-13 08:53
额，那看来我也应该去做包皮切割手术了，蛋儿当自强，哈哈
smith064 2010-10-13 09:10
经验之谈最实在,谢啦,是该引以为戒哦,哈哈