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手淫了7，8年了，怎么办？

我手淫了7，8年了，现在勃起明显没有以前频繁，而且持续时间不长，夜里尿多，我觉得自己性功能明显下降，我该怎么办啊？

1，坚持锻炼，规律作息时间
2，戒掉手淫
3，多喝水，但晚上少喝，夜里尿多是前列腺有点问题，但只要不流脓（前列腺液）应该
还好啦！
4多吃点营养补肾的东西，都7,8年，浪费了多少弹药啊！
建议还是找一个吧，有个人陪你就不敢手淫了！