zelot9999 2010-4-25 22:54
如何锻炼让男人增强性能力
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tszy717 2010-4-25 23:39
腰力和下盘比较重要，当然上肢也不能忽略，其实基本的一些锻炼都可以满足需要，贵在坚持而已，谢谢楼主分享。
nii 2010-4-26 00:28
感觉最后面凯格尔式练习不错，以前也听过类似的，不过没这么详细。
ricklu 2010-4-26 00:59
个人认为腹部和腰部真的很重要！很多时候到了关键时刻！要是差一点不到位！甚至于有抽筋的可能！那就绝对郁闷了